Polua menos para respirar melhor

A poluição e os seus efeitos nocivos para a saúde

As principais cidades europeias têm vindo a adotar há muito medidas sérias contra a poluição do ar, como a proibição da entrada de veículos nos centros urbanos, a limitação de velocidade e a promoção das energias renováveis. Os níveis de poluição do ar que respiramos estão a tornar-se cada vez mais preocupantes devido aos seus efeitos nocivos para a saúde.

A má qualidade do ar provoca todo o tipo de efeitos a curto e longo prazo: irritação ocular, doenças respiratórias (como pneumonia, asma e cancro do pulmão), problemas cardíacos, diabetes, crescimento fetal e cerebral retardado durante a infância e redução de esperança de vida, entre outros. 

A OXIGEN salud, empresa com mais de 50 anos de experiência em terapias respiratórias, recomenda que se evitem áreas contaminadas, especialmente para doentes com doenças respiratórias crónicas, devido aos efeitos negativos que podem causar na saúde. 

Como poluir menos?

Cada cidadão pode contribuir de forma fácil e rápida para a tarefa de reduzir a poluição nas cidades. Eis algumas dicas para evitar ou minimizar a poluição. 

• Utilize os transportes públicos ou partilhe o carro sempre que possível. 
• Se utilizar um veículo particular, mantenha o seu veículo inspecionado e com a manutenção adequada para controlar as emissões poluentes. 
• Recicle os resíduos gerados adequadamente (plástico, vidro, pilhas, etc.).
• Regule o aquecimento e o ar condicionado em casa e no escritório para evitar o desperdício de energia.
• Evite abrir portas e janelas desnecessariamente para evitar a fuga do frio no verão ou do calor no inverno o mantenha um ambiente adequado. 
• Compre artigos ou embalagens biodegradáveis ou, idealmente, adquira produtos feitos de materiais mais fáceis de reciclar do que a plástico, como o vidro ou o cartão. 
• Reduza o uso de produtos químicos de limpeza. 
• Deixe de fumar. 

Enquanto aguardamos pelos dados oficiais de polução para 2024, novas medidas ambientais aprovadas por vários governos deverão reduzir as emissões de material particulado (PM_2,5 y PM₁₀) e de dióxido de azoto (NO₂), interrompendo assim a tendência de aumento dos indicadores de poilução verificada nos últimos anos.